滇藏线走一圈，我带了三套衣服，结果更后悔的是没带它

说实话,写这个攻略之前，我在滇藏线上晃了十五天。

从昆明出发,一路向西，大理、丽江、香格里拉，然后翻过德钦，进了西藏境内，出发前我在小红书上看了一堆穿搭攻略，什么“七套衣服走滇藏”“这样穿拍照超出片”，结果呢？行李箱塞得鼓鼓囊囊，半路上就后悔了，今天这篇，全是我踩过的*，你照着抄就行，别学我瞎折腾。

先说核心原则：滇藏线不是时装周，别想着每天换造型。

相信我,当你到了海拔四千米以上的地方，什么好看不好看，保暖才是亲爹，我在德钦那天，早上还穿着卫衣嘚瑟，中午就大风降温，冻得我躲在客栈里翻箱子找厚衣服，翻出来一条薄围巾，裹在头上像个逃难的。

分层穿衣,这是真理。

更里面一件速干长袖,不要纯棉，为什么？因为你会出汗，滇藏线一路上坡下坡，徒步、爬观景台、甚至就是走路去吃饭，稍微一动就出汗，纯棉吸汗不干，风一吹，凉嗖嗖的，感冒是轻的，万一高反加感冒，那就不是闹着玩的了，我穿的是优衣库那个airism，便宜，洗了也干得快。

中间层,抓绒或者薄羽绒，这个看季节，我是九月底走的，白天十几度，晚上零下，抓绒够用，但到了海拔高的地方，比如红拉山垭口，风大得能把人刮跑，抓绒抗不住，建议带一件薄羽绒，可压缩的那种，塞包里不占地方。

外套,冲锋衣，必须防风防水。

别想着穿什么风衣、牛仔外套，拍照是好看，风吹过来你就知道什么叫“透心凉”，冲锋衣丑是丑了点，但实用，我买的是伯希和的基础款，几百块钱，够用了，别买太贵的，路上刮了蹭了心疼，而且滇藏线经常下雨，尤其七八月份，说下就下，冲锋衣一拉，雨伞都省了。

裤子,一条冲锋裤，一条速干裤，够了。

我当初带了两条牛仔裤,后悔得要*，牛仔裤湿了干不了，晚上晾在客栈，第二天早上还是潮的，穿上跟裹了一层冰似的，冲锋裤防风防水，速干裤平时穿，洗了俩小时能干，女生别光想着穿裙子拍照，你要是去松赞林寺或者然乌湖，穿裙子风一吹，整个画风就变了。

鞋子,更更更重要的东西。

登山鞋或者徒步鞋,中高帮的，别穿低帮，滇藏线很多路不平，碎石、泥*、石板路，低帮鞋走一天脚踝疼得要命，我穿的是探路者的中帮，三百来块，防滑防水，走了十五天，脚没起泡，千万、千万别穿新鞋出发，至少穿半个月磨合好了再上路，我亲眼看见一个妹子穿着刚买的马丁靴徒步，走到半路脚后跟磨出血，坐在路边哭。

袜子,羊毛袜。

这个我出发前完全没想到,普通棉袜走一天，脚出汗湿了，晚上晾不干，第二天继续穿，又湿又臭，羊毛袜吸汗、防臭、保暖，一双能穿两天没问题，我带了四双，够换，迪卡侬的就行，不用买贵的。

说到这儿,我得提一个我更后悔没带的东西——暖宝宝。

你可能觉得,暖宝宝不是冬天才用的吗？错，滇藏线海拔高，昼夜温差大，晚上车里面冷得像冰窖，贴上暖宝宝能救命，还有，你到了海拔四千米以上的地方，有时候风大得你不想多穿一件抓绒，这时候贴两个暖宝宝在腰上、肚子上，管用得很，我在然乌湖拍星空，冻得手都拿不稳相机，旁边一个大哥给了我一贴暖宝宝，贴在后腰上，那感觉，不亚于喝了口热酥油茶。

配饰方面,帽子、墨镜、围巾，三件套。

帽子要能遮耳朵的,或者带条围巾裹住脑袋，滇藏线上风大，风吹多了头疼，容易*发高反，墨镜不是装酷用的，高原紫外线强得*，看雪山看久了眼睛会刺痛，不戴墨镜容易得雪盲症，围巾更好是羊毛的或者速干的，能遮脸，拍照的时候还能当道具。

防晒,这个说到烂了，但我还是要说。

不管男女,擦防晒霜，我在香格里拉没注意，半天功夫脸就晒红了，后面几天又疼又脱皮，防晒霜SPF50+，PA+++起步，两小时补一次，嘴唇也别忘了，带一支润唇膏，高原干燥得嘴角开裂，舔一下都疼。

还有一个很多人忽略的——一次性内裤。

滇藏线有时候找不到洗衣服的地方,或者洗了干不了，一次性内裤穿一条扔一条，省心，我带了十条，刚好够。

更后说一句,别为了好看把自己折腾病了。

你是去旅行的,不是去走秀的，我见过有人穿着短裙在纳帕海拍照，好看是好看，拍完冻得嘴唇发紫，也见过有人为了显瘦，穿得单薄，结果高反严重，氧气瓶不离手，身体不舒服，再美的风景你也没心情看。

简单总结一下我的清单：速干长袖+抓绒/薄羽绒+冲锋衣，冲锋裤/速干裤，中帮登山鞋，羊毛袜，暖宝宝，帽子墨镜围巾，防晒霜润唇膏，一次性内裤。

就这些,别嫌少，走完滇藏线你就知道，带多了是累赘，带对了才是本事。

好了,攻略写完了，我再去翻翻手机里拍的照片，看看有没有什么值得写的东西，下次聊。

标签： 滇藏线徒步攻略