别一上来就吸氧！西藏高海拔旅游，这10个*我替你踩过了

说实话，每次刷到那种“青春没有售价，硬座直达拉萨”的视频，我都挺佩服的，但也挺揪心的，佩服的是那股子冲劲儿，揪心的是，很多人真到了拉萨，不是在看风景,是在酒店床上躺着数天花板裂缝呢。

我前前后后进藏五六次了，不算老炮，但也算把该交的学费都交得差不多了，今儿不跟你整那些虚头巴脑的官方攻略，就唠点实在嗑,全是自己拿高反和头疼换来的经验。

*点，也是更重要的：心态放平，别把拉萨当天堂，也别把它当战场。

很多人高反纯粹是吓出来的，飞机一落地，脑子里就开始循环“我会不会不行了”，结果心率直接飙到一百二，你越紧张，身体耗氧量越大，到了拉萨，就把它当成一个普通的城市，慢慢走，说话慢半拍，吃饭慢半拍，连笑都别太用力，我见过更夸张的，一哥们儿在布达拉宫广场拍照，为了跳跃动作帅，蹦跶了两下，下午直接去诊所挂水了，在高原，你更大的敌人不是海拔，是你那颗想“证明自己”的心，咱们是去玩的,不是去参加铁人三项的。

第二点，别迷信红景天，那玩意儿真不如一觉睡到自然醒。

我知道你肯定在某红书上搜了一堆“提前一周喝红景天”的帖子，我喝过，那味道就跟树皮煮水似的，效果嘛……反正我没感觉到啥，真要备药，葡萄糖口服液和布洛芬才是神，头疼起来，布洛芬一颗下去，半小时后又是一条好汉，是布洛芬，不是止痛片，这俩有区别，你去了当地药店,医生也这么跟你说。

第三点，行程别排太满，头两天的行程基本是“废”的。

我见过更*的行程单，*天到拉萨，下午去大昭寺，晚上看《文成公主》实景剧，第二天一大早就往林芝赶，这哪儿是旅游，这是奔丧啊！你身体还没适应海拔3650米，你让它怎么适应接下来更高的地方？听我的，到了拉萨头两天，就在八廓街附近溜达就行，喝甜茶，看转经的人，发呆，这不是浪费时间，这是在给你后面的行程“充电”，那些网红店，比如光明港琼甜茶馆，人多得跟下饺子似的，但你就得去体验一次，一块钱一杯的甜茶，自己拿杯子，零钱放桌上，会有阿佳给你倒，喝完了再放一块钱，那个氛围感，绝了，别嫌脏,那才是拉萨的烟火气。

第四点，关于洗澡的问题，咱得拎得清。

网上都说进藏*天别洗澡，怕感冒，怕高反加重，这话有道理，但不*，你要是住的酒店有地暖，洗个舒服的热水澡，把头发吹得干干的，反而睡得香，更怕的就是你洗到一半，水不热了，或者楼道里漏风，那就麻烦了，我的建议是，如果要洗，一定要在下午热气更足的时候，洗完后立马擦干穿衣服，千万别磨蹭，实在不放心，擦擦身子就得了，反正就一天不洗,味儿不大。

第五点，也是*的重头戏：去纳木错或者珠峰大本营，务必清醒一点！

这两地方海拔都冲着5000米去了，不是闹着玩的，在拉萨你觉得没事，不代表你去了那儿没事，去之前那晚，必须睡够，更好多吃点碳水，别空着肚子，路上经过海拔5190米的那根拉山口，别让司机停车，下去顶着大风拍照打卡，我不是说不让你拍，是让你拍完赶紧回车里，别在那儿蹦跶，我上次去，看到一姑娘为了拍“丝巾飘起来”的视频，在山口转了好几圈，…然后她就蹲在路边吐了。

我想说句掏心窝子的话。

西藏的美，真的不在于你去了多少景点，拍了多少张照片，而在于你坐在某个甜茶馆的角落，看着窗外人来人往，阳光正好，你突然觉得，这个世界上没什么事儿是大不了的，高反不可怕，它只是提醒你，要尊重这片土地，攻略写得再好,不如你亲自去感受一下那缺氧但不缺信仰的空气。

行了，就说这么多，希望对你有用，有啥具体问题，评论区问，我看到了就回你，祝你在路上,平安喜乐。

标签： 西藏高海拔旅游攻略图