带爸妈进藏，我真把心操碎了！这份保姆级攻略请收好

说实话,决定带爸妈去西藏那会儿，我连续失眠了三天，不是激动，是怕。

怕他们高反,怕他们吃不惯，怕他们嘴上说“没事”其实身体早就扛不住了，但真的走完这一趟下来，我发现——只要准备工作做到位，带爸妈进藏这事儿，其实没那么吓人，甚至，还挺值。

先说更重要的：身体检查，别嫌麻烦

出发前一个月,我硬拉着爸妈去做了个全面体检，重点查了心脑血管和肺部，医生说可以，我才敢订票，有高血压、心脏病的老人千万别去，这不是开玩笑的，带爸妈提前半个月吃红景天，说实话我觉得效果也就那样，但图个心理安慰吧。

交通怎么选？我建议火车进藏，飞机回

我订的是西宁到拉萨的Z6811次列车,硬卧，这趟车号称“高原观景列车”，白天经过唐古拉山口的时候，那雪山真的美到让爸妈一直在车窗前嗷嗷叫，关键是可以慢慢适应海拔，比直接飞到拉萨轻松太多了，火车大概22个小时，别嫌久，正好可以养精蓄锐，记得给爸妈备双一次性拖鞋，车厢里穿着舒服点，车厢里很干，多喝水永远是真理。

拉萨住宿踩*后的小建议

*晚我定了供氧酒店,多花了一百多块，但真的值，爸妈*晚稍微有点头疼，吸了会儿氧就好了，建议前两晚都住有供氧设备的酒店，别省这个钱，位置选在八廓街附近，去布达拉宫和大昭寺步行就能到，天气好的时候晚上还能出来逛逛。

行程真的真的不要排太满

我原计划七天,结果实际走下来就安排了四个地方——拉萨、林芝、羊卓雍措、纳木错，每天就一两个景点，下午基本都在酒店休息或是去茶馆坐坐，爸妈年纪大了，走快了就喘，所以节奏必须慢，像布达拉宫的台阶，我爸妈爬了快一个小时，我就在后面慢慢陪着，累了就歇，千万不要催。

小插曲：我爹在布达拉宫门口非要跟导游合影，说人家“个子高，像以前援藏的老朋友”，我拦都拦不住，也挺好的，旅途里这种小意外反而成了聊天的好素材。

更让我意外的是吃的

出发前我妈还带了榨菜和方便面,结果到了拉萨天天都要去吃藏面、喝甜茶，林芝的石锅鸡，他们俩连着吃了两顿，我个人建议带爸妈去尝试一下藏餐，但*次别点太多，怕他们不习惯那个味道，可以在茶馆喝喝甜茶吃个藏面，气氛很好，价格也便宜。

关于高反的几个实在话说在前面

我个人觉得网上很多帖子把高反妖魔化了,父母那辈人的适应能力，往往比我们想象中强很多，出发前我只是叮嘱他们：别洗澡、别激动、别喝酒，走路做事都慢半拍，进藏后前三天，晚上不要脱衣服睡觉，微微出汗反而好入睡，真实经验，另外买个血氧仪，晚上睡前测一下，低于85就吸会儿氧，心里有底就踏实了。

还有这些杂七杂八的小物件，别漏了

1. 葡萄糖口服液,每天给爸妈备两支，补充体力管用
2. 保温杯必须一人一个,多喝热水是真的有用
3. 墨镜和防晒霜,高原紫外线真的毒
4. 润唇膏和护手霜,那边干到嘴唇会裂
5. 一次性床单,我爸嫌酒店不干净，有这个省心多了

对了,如果要去看纳木错，记得先在拉萨适应两三天再去，那地方海拔4700多，而且风特别大，一定要给爸妈穿防风外套，戴好帽子。

更后多唠叨几句

在拉萨的更后一晚,我陪我爸妈在布达拉宫广场坐到很晚，看着灯光照射下的宫殿，我妈突然说了句：“这辈子能跟你一起来这儿，真好。”那一刻我真觉得，所有的筹备操劳都值了。

带父母进藏,不是为了打卡，而是创造属于你们的共同记忆，慢一点，随性一点，把安全放在*位，别让“赶路”坏了心情，在寺庙里千万记得不要戴帽子，也不要急着拍照，跟着当地人的节奏走，爸妈会玩得更安心。

如果你们也有带爸妈去西藏的计划,别太焦虑，备好药、放慢脚步、顺着爸妈的节奏来，一切都会好，回来以后他们能念叨好几年，真的。

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