女人去西藏，有些话我实在憋不住了

先声明，我不是什么旅游达人，就是一个去了西藏三次，每次都被晒成煤球还乐此不疲的女的，网上那些攻略写得跟天书似的，什么“必带清单”“行程规划”,看得人头大。

今天我就唠点实在的。

关于高反，别自己吓自己

去之前我翻遍了帖子，有人说高反像感冒，有人说像被卡车碾过，结果呢？我到了拉萨，除了爬楼梯有点喘，屁事没有，我闺蜜就惨了，头疼了一整天,在酒店躺尸。

后来发现个规律——越是壮得像头牛的人，高反越严重，为啥？耗氧量大啊！所以姑娘们，去之前别突击健身了，该吃吃该喝喝,养养膘说不定还能躲过高反。

真要高反了怎么办？别硬扛，去药店买点高原安，或者直接去诊所吸氧，几十块钱的事，千万别听那些“吸氧会上瘾”的鬼话，难受了就去吸,没事的。

衣服怎么带？别信“四季衣服都要带”

这话没错，但没说全，带是带，但别带多啊！我上次带了三件羽绒服，结果全程就穿了一件,其他全在行李箱里吃灰。

记住这个公式：一件厚外套（冲锋衣或羽绒服）+几件抓绒/卫衣+若干速干T恤，裤子就带两条厚的，一条薄的，够了，鞋子一定要防滑，别穿小白鞋去,那边的石头路分分钟教你做人。

——防晒！防晒！防晒！重要的事说三遍，别觉得涂了防晒霜就万事大吉，帽子、墨镜、口罩一个都不能少，西藏的紫外线真的不是闹着玩的，我一个朋友没涂防晒霜在纳木错待了半天,回来脸脱了一层皮。

住宿那点事

除非你是富婆，否则别想着全程住*酒店，拉萨市区可以住好点，但去珠峰大本营、纳木错那些地方，能有地方住就不错了，珠峰大本营的帐篷，条件就是大通铺，被子可能有点味道,但那种体验真的挺特别的。

对了，带个隔脏睡袋，某宝几十块一个，轻便又实用,你永远不知道那些被子的前一个主人做了什么。

吃啥？别太矫情

藏餐很多人吃不惯，糌粑、酥油茶、甜茶，怎么说呢...体验一次就够了，但拉萨有很多川菜馆，味道还挺正宗的，一路上也有小卖部，泡面、饼干、矿泉水都能买到,不用背太多干粮。

建议带点维生素片，那边蔬菜少，容易缺维生素,我就是从西藏回来以后嘴唇干裂了一个月。

上厕所的问题

这个必须单独说！西藏的厕所，尤其是景区和路上的，那真是...一言难尽。

有心理准备就好，纸巾多带几包，湿巾也带点，尽量在酒店解决好大事,路上少喝水。

拍照那些事

别只顾着拍照，用眼睛看看风景更重要，我见过太多人举着手机相机，对着布达拉宫拍个没完，然后走了之后问起来,除了照片啥印象都没有。

还有，拍藏民前一定要征得同意，有些人可能不愿意,尊重别人也是尊重自己。

更后说点掏心窝的话

西藏很美，但这种美不一定要用照片证明，它带给你的那种震撼,是任何镜头都装不下的。

一个人去西藏，别怕，路上很多志同道合的姑娘们，我就是在拉萨青旅认识了两个东北姑娘，一路结伴去了林芝,现在还是很好的朋友。

但也要留个心眼,别随便跟刚认识的人去太偏远的地方。

还有，很多人说去西藏是“净化心灵”的，说实话我不太信这个，走一趟，该焦虑还是焦虑，该头疼工作还是头疼，但那种辽阔感，是真的会留在身体里，让你在焦虑的夜里想：呵，世界那么大,我的那点破事实在不算什么。

这种内化的力量，比什么“净化心灵”靠谱多了。

好了，就唠这么多吧，如果你决定了要去，那就去吧，别忘了，西藏更美的风景,在路上的每一个瞬间。

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