在西藏待了半个月，我劝你千万别照搬网上的攻略

说实话,去西藏之前，我也翻烂了小红书和某程上的攻略，什么“三天玩转拉萨”“人均三千游西藏”，看着是挺*人的，但等我真正从西藏回来，才发现——那些东西，信一半都算你输。

刘超,这个名字可能有些人听过，我不是什么大V，就是个拍了几条西藏视频意外火了的中年大叔，后台天天有人问我西藏攻略，今儿索性把踩过的*、流过的泪，一次性给你们讲清楚。

先说高反这事儿，真的别硬撑

我算是身体素质还行的,平时也健身，去之前还特意吃了半个月红景天，结果呢？到了拉萨那天晚上，头疼得像被人拿锤子敲，翻来覆去睡不着，第二天一照镜子，嘴唇发紫，指甲盖也是紫的。

听我一句劝,别信那些“高反都是心理作用”的鬼话，高反就是高反，跟心理没关系，高原地区氧气含量只有平原的一半左右，你让一个习惯了正常呼吸的人突然去适应这个，谁都得缓两天。

怎么应对？别一落地就往布达拉宫、大昭寺这些地方跑，*天什么都不干，就在酒店躺着，躺着不是让你睡大觉，是让你身体慢慢适应，渴了就喝水，千万别喝酒，我还见过有人*天晚上跑去吃火锅喝酒，凌晨三点被救护车拉走的。

防晒这事儿，男人也别偷懒

我在西藏待了半个月,更后悔的就是没带够防晒霜，你以为我是为了白？不是，是疼。

高原的紫外线,跟平原完全不是一个量级，我第三天去了羊卓雍措，觉得就出去两三个小时，懒得抹防晒，结果晚上回酒店，露出来的胳膊、脖子，红得像煮熟的虾，第二天开始脱皮，火辣辣地疼，连衣服都不敢碰。

西藏的太阳是真的毒,别觉得自己皮糙肉厚就没事，就算是个糙老爷们，也老老实实涂防晒，防晒霜别图省事，更好把SPF50+的带上，两个小时补一次，帽子、太阳镜、口罩，都得安排上，后悔的滋味，只有自己知道。

自驾进藏，不是谁都能开的

有些人看了几篇“自驾318”的文章，就热血沸腾要开车去，我不是打击你，但得说实话——318国道，弯多路险，一边是悬崖，一边是山体，有的路段大货车不断，会车时两辆车之间的距离，也就一个后视镜的宽度。

我在路上亲眼看见一辆越野车冲下了山崖,幸好被一棵大树卡住了，不然后果不敢想，如果你不是老司机，你之前在城市里开车的经验，在318上基本派不上用场，实话实说，走川藏线的新手上路，翻车概率还是很高的。

如果真要自驾,更好两个司机换着开，一个人连开七八个小时，高原反应加上疲劳驾驶，极其危险，限速路段、暗冰路面、雨雪天气，每一样都需要丰富的经验。

拍照打卡的心态，得改一改

很多人都想做那个在布达拉宫前一跃而起的人,但你真的跳起来就会明白——在那个海拔，跳一下脑袋就嗡一下，心跳直接飙到一百多，我见过一个姑娘，为了拍张好看的跳拍，跳了四次，直接从活蹦乱跳变成了嘴唇发白蹲在地上喘。

拍照这事,有时候是真的不必太执着于那个瞬间，有些风景，眼睛看到的，比相机拍出来的更美，我在纳木错湖边坐了一个小时，看着湖水颜色从深蓝变成浅蓝，又变成碧绿，那种感觉，什么相机都拍不出来。

，别只顾着拍照忘了看看四周，我见过有人为了拍一个角度，背对着雪山走了半天，等他转过来，雪山已经被云遮住了，有些东西，错过了就是错过了。

在西藏,慢下来比什么都重要，不赶路，不贪多，用心去感受，才是真正的“西藏攻略”。