去西藏前没人告诉你的10件事，更后一件能救命（附7天路书）

我承认，*次去西藏之前，我刷了不下50篇攻略，眼睛都快看瞎了，什么“此生必驾318”、“洗涤心灵的净土”，说得天花乱坠，但真等我背着包站在布达拉宫广场上，高反得像条被扔上岸的鱼时，我才发现,那些攻略里写的全是屁话。

所以这篇东西，我不跟你说什么“圣洁”、“信仰”那些虚头巴脑的，就跟你唠点实在的,全是血泪换来的。

*件事，高反这玩意儿，真的看命。 别信什么“身体越好高反越严重”的鬼话，那都是*瘦子的，我在火车上认识一健身教练，壮得像头牛，结果一到那曲就蔫了，吸氧吸得比抽烟还勤快，反倒是我旁边一个瘦得像麻杆的妹子，活蹦乱跳跟没事人一样，别提前半个月吃红景天，那东西我吃了，屁用没有，真有用的就俩字：慢、怂，走路慢，说话慢，洗澡慢，上楼梯更慢，把自己当成一个八十岁的老太太,你就赢了。

第二件事，防晒霜的倍数不重要，物理防晒才是爹。 你以为你涂了SPF50+就万事大吉了？天真，西藏的太阳是那种能穿透你灵魂的毒辣，我一个大老爷们，就因为在羊湖边多拍了半小时照，回去脖子直接晒脱皮，疼得晚上睡觉都不敢翻身，听我的，帽子、墨镜、魔术头巾，捂得越严实越好，拍照的时候再摘下来，露个脸就行，那些网红小姐姐的照片，看着光鲜亮丽,其实裙子底下全是防晒衣。

第三件事，别在布达拉宫广场上拍那种“站在地上，手托着布达拉宫”的错位照了。 求求了，满广场都是那个姿势，跟搞传销一样，你可以换个思路，找个角落，拍一张纯仰视的，或者等太阳落山后，灯光亮起来，那才是真正的“天空之城”。

第四件事，关于高反，更靠谱的是买瓶氧气，别硬扛。 我知道有人觉得吸氧会有依赖，纯属放屁，难受就是难受，你硬扛着，扛到肺水肿，那就不是吸氧能解决的事了，直接进医院吧，拉萨满大街的药店都有卖那种便携的氧气瓶，才二十多块，难受了吸两口，瞬间活过来,这钱千万别省。

第五件事，那边的厕所，简直是人类生存极限的挑战。 尤其是出了拉萨往景区跑，那旱厕，味道直冲天灵盖，苍蝇蚊子嗡嗡的，下不去脚，强烈建议你备一把伞和几包湿纸巾，关键时刻，找个没人的墙角，打着伞解决，比进那个厕所强一百倍，别觉得不文明，你去看看那厕所里的状况,你就知道我有多善良了。

好了，吐槽完了，上点干货，给你一条我这几年跑下来，觉得更适合*次进藏的朋友的7天路书，不赶路,也不浪费钱。

Day 1：拉萨，适应期。 下了飞机或者火车，别激动，慢慢走，打车去酒店，放下行李，直接躺平，晚上可以去八廓街转转，别买东西，就感受下氛围，喝杯甜茶，那个比酥油茶好喝多了，跟奶茶似的，便宜,还算补充体力。

Day 2：拉萨，布宫+大昭寺。 早上先去布达拉宫，记得提前一天在手机上预约，不然白跑一趟，里面不让拍照，就跟着人流走，大概两个小时就逛完了，出来后，去对面药王山观景台，就是五十元人民币背面那个角度，拍张照，算是打卡成功，下午去大昭寺，围着八廓街顺时针转三圈，感受下那种虔诚的氛围,确实挺震撼的。

Day 3：拉萨——羊卓雍措。 包个车，一天往返，去羊湖的路是盘山路，容易晕车，提前吃颗晕车药，羊湖那个蓝，真的，语言没法形容，相机也拍不出来那种通透感，就坐在湖边，吹吹风，发发呆，感觉时间都慢了，晚上回拉萨，吃顿牦牛肉火锅,补补体力。

Day 4：拉萨——纳木错。 这个在行程里算更累的，因为要翻那根拉山口，海拔5190米，你可能会头疼，那就吸氧，纳木错风大，吹得人脑壳疼，一定要穿防风外套，站在湖边，看着远处的念青唐古拉山，那个画面,值了。

Day 5：拉萨休整。 昨天累了，今天就睡到自然醒，下午去色拉寺看辩经，虽然听不懂他们在说什么，但看那些喇嘛拍手、跺脚的样子，挺有意思的，晚上去文成公主实景剧，那个舞台背景是大山，晚上看很震撼,就是门票有点贵。

Day 6：拉萨——林芝。 走林拉高速，风景巨美，简直是瑞士风光，海拔也低，适合缓冲，去巴松措看看，那个湖心岛和红教寺庙，有种世外桃源的感觉，晚上住林芝，吃石锅鸡,那个菌汤鲜得你舌头都要吞下去。

Day 7：林芝返程。 如果时间充裕，可以走趟雅鲁藏布大峡谷，看看南迦巴瓦峰，如果时间紧，就直接从林芝机场飞走，那个机场就在山坳里，起飞的时候感觉要撞山上了,非常刺激。

更重要的一件事，就是我的标题说能救命的那条。 在西藏，遇到任何乞丐或者小孩子，千万不要随便给钱或者给吃的。 你要是给了一个，呼啦一下能围上来十几个，抓着你的包不撒手，扯着你的衣服要东西，那个场面，你一个人，根本走不脱，这不是冷血，这是保护自己，你想表达善意,可以去当地的福利院或者正规的慈善机构。

行了，就写到这吧，希望这篇带点牢骚的攻略，能帮到准备出发的你，拉萨的太阳很毒，但也真的很暖，路上小心,扎西德勒。

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