别急着买氧气瓶！我在西藏吸了7天氧，有些大实话必须说

说实话，*次进藏的人，十个里有九个手机里存满了“氧气攻略”，我也一样，出发前把某红书翻了个底朝天，购物车里塞了五六种氧气瓶，生怕自己一脚踩进高原反应里爬不出来，结果呢？到了拉萨*天，我蹲在八廓街的甜茶馆门口，看着手里那罐还没开封的便携氧,突然觉得自己有点憨。

先说说更要命的误区吧——氧气不是越多越好，吸错时机反而更遭罪，那种几十块钱一罐的便携氧，喷出来的根本不是纯氧，浓度也就90%上下，应急提神还行，但你要是觉得头晕就猛吸，吸完反而容易恶心，我亲眼看见一个大哥，在布达拉宫台阶上一边吸氧一边爬，吸得比喘气还勤，结果爬到半截脸都白了，被导游硬拽下来，后来才知道，那叫“过度吸氧”，身体会误以为氧气充足，反而放松了自我调节，等你停下来,反应更凶。

真正有用的，反而是那些看似土的办法，我在林芝碰到个老藏漂，他说他进藏十几年，从不带氧，就靠两样东西：红景天泡水（提前半个月喝）和别急着洗澡，我当时还笑他迷信，结果自己*天晚上在酒店洗了个热乎澡，第二天直接头疼得像被牦牛踩了，问客栈老板才知道，洗澡让血液循环加快，耗氧量猛增，新手更容易栽在这，从那以后，我老老实实拿湿毛巾擦身，熬到第三天才敢淋浴,果然头不疼了。

再说说那些“网红氧气瓶”，我亲眼在纳木错湖边看到有人拎着那种大蓝罐，跟煤气罐似的，说是租的医用氧，结果一群人围上去轮流吸，没吸两分钟就剩个空壳，湖边风大，氧气罐阀门被沙子卡住，吸出来的全是凉气,还不如对着湖风深呼吸来得痛快。

我后来问了个在西藏当导游的朋友，他给我交了个底：高原反应不是病，是身体在适应，你越害怕它，它越缠着你，那几天我学会了一个土招儿——走三步歇两步，喘了就停，看着远处雪山慢慢呼吸，比任何便携氧都管用，到了第五天，我甚至能在海拔4500米的羊卓雍措边上小跑两步，虽然心跳快得像打鼓，但那种“原来我能行”的感觉,比吸氧爽多了。

更后说句掏心窝子的：氧气攻略视频千千万，不如记住“慢”字诀，慢走、慢说、慢洗澡、慢吃饭，把节奏交给身体，而不是交给那罐冰冷的氧气，对了，如果你非买不可，记住买那种“单阀”的，别买“双阀”，双阀的那头容易漏气，别问我怎么知道的……都是泪。

西藏的美，需要用呼吸去感受，不是用氧气瓶去灌，你带着个平常心去，它就会还你个平常天，别忘了，大昭寺门前那些磕长头的人，没人抱着氧气罐，他们脸上的红晕,可比任何高原红光都好看。

标签： 西藏旅游氧气攻略视频大全