武威出发去西藏，我劝你别把行程排太满，留点力气给高反

前阵子有个读者私信我，说他在武威，想趁着年假走一趟西藏，让我给个“保姆级攻略”，我当时回了他一句：攻略我可以给，但你得先答应我一件事——别把行程排得跟赶集似的，他不信，说好不容易请了假，不多跑几个地方亏得慌，结果呢，前天给我发消息,说在纳木错那晚头疼得想买机票回家。

所以这篇东西，我就不按那种“*天到第八天”的模板写了，网上那种一搜一大把，看着挺全，实际上你照着走，大概率是上车睡觉下车拍照，回来一问啥也不知道，我按我自己跑过几趟的经验,跟你聊点实在的。

先说从武威怎么走，武威没直飞拉萨的航班，大多数人一般是先到兰州，火车的话，武威到兰州也就三个来小时，硬座几十块钱，到了兰州再换去拉萨的火车，Z字头那几趟，硬卧大概七百上下，旺季你得提前抢，别想着到了再买，基本没戏，有人问软卧，贵差不多一倍，但说实话，除非你特别在意私密性，不然硬卧下铺就挺好,白天还能坐起来看看窗外。

对了，火车进藏有个好处，海拔是慢慢升的，身体有个适应过程，但你别高兴太早，车厢里供氧，你感觉不到高反，一下车那股劲儿才上来，我*次去的时候，出了站还蹦跶了两下,当晚就老实了。

到拉萨*天，听我一句，哪儿也别去，真的，就待在酒店，订个八廓街附近的客栈，一百多到三百多都有，别图便宜订太偏的，晚上万一不舒服，连个药店都找不着，我一般住那种带院子的藏式客栈，老板会给倒甜茶，你坐那儿晒晒太阳，比什么都强，那天你就干三件事：喝水、睡觉、慢走，喝水要喝热水，别喝凉的，肠胃一闹,高反更厉害。

第二天可以溜达去布达拉宫，门票得提前约，现在都是小程序上弄，旺季两百，淡季一百，进去别急着爬，那台阶看着不高，在海拔三千七的地方爬，跟平原上爬十层楼差不多，我见过太多人，上去的时候逞能，下来的时候脸都白了，药王山观景台就在旁边，五十块钱背景图就是那儿拍的，你可以去打个卡，但别挤,早上人少。

大昭寺和八廓街放同一天，大昭寺门票八十五，里面那尊释迦牟尼十二岁等身像，信佛的人看了会掉眼泪，我不信佛，但站在那儿，看着那些磕长头的人，心里也会静下来，八廓街就绕着大昭寺转，别逆着人流走，那是人家的转经道，你逆着走不光不礼貌，还容易被人撞，街边那些卖手串的，看看就行，别当真，十块钱三串的东西,你指望它是什么老蜜蜡？

吃的话，光明港琼甜茶馆一定要去，一块钱一杯，你把零钱放桌上，倒茶的阿佳会自己过来收，藏面六块一碗，量不大，但汤是牦牛骨熬的，喝着挺暖，还有那个炸土豆，撒点辣椒面，我每次能造两盘，不过你刚去别吃太饱，高反的时候消化慢，吃多了胃胀,更难受。

周边线路，纳木错、羊湖、林芝，看你时间，我建议先走羊湖，一天来回，海拔四千四，适应一下，纳木错那边海拔四千七，还要过那根拉山口，五千二，很多人到那儿就扛不住了，林芝海拔低，三千左右，舒服，但路程远，来回得三天，你要是只有五六天假，就别贪多，拉萨周边转转，去个羊湖,差不多了。

更后说几个实在的，红景天提前一周喝，到了再喝基本没用，葡萄糖粉带上，兑水喝，比什么功能饮料都管用，感冒药必带，在高原感冒不是闹着玩的，到了那儿，别洗澡，别喝酒，别跑跳，别觉得自己身体好就瞎折腾，我见过一个健身教练，到拉萨第二天就去爬色拉寺后山,结果被抬下来的。

行了，就说这么多，西藏那地方，去一次不够，但*次去，别想着一次看完，留点念想，下次再去，你要是非得问我还注意啥，就一句：慢点,再慢点。

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