拉萨海拔3650米，我高反了三天才明白的那些事

说实话，*次去拉萨之前，我根本没把海拔当回事，脑子里全是布达拉宫、大昭寺、甜茶馆，谁有空琢磨3650米意味着什么，结果飞机一落地贡嘎机场，走出舱门那一刻，脚底下像踩了棉花，脑袋嗡嗡的，太阳穴突突跳，我心里咯噔一下：完了,这是给我上强度了。

拉萨的海拔，官方数字是3650米，什么概念呢？你平时住的城市要是在沿海，基本就是零海拔，一下子拔高三千多米，身体不跟你闹别扭才怪，我认识一个哥们儿，健身达人，卧推一百多公斤那种，到了拉萨第二天就躺酒店吸氧，连楼都下不去，所以别觉得自己身体好就硬扛，高原反应这事儿,跟你肌肉多大块没太大关系。

我头两天住在八廓街附近，想着离大昭寺近，方便溜达，结果*晚几乎没睡，躺下就心慌，翻个身都喘，半夜爬起来喝了两支葡萄糖，又灌了一大杯酥油茶，才勉强眯了一会儿，第二天学乖了，走路放慢半拍，说话也降了调门，活像个退休老干部在遛弯，你别说，这招还真管用，在拉萨，急脾气更吃亏，你越跟海拔较劲,它越收拾你。

说到高反，很多人问我提前吃药有没有用，我的经验是，红景天那玩意儿得提前半个月喝，临时抱佛脚基本白搭，到了拉萨再喝，心理安慰大于实际效果，真正管用的是落地后那两天：别洗澡、别喝酒、别蹦跶、多喝甜茶，甜茶这东西好，热乎乎的，微甜，喝下去胃里舒服，还能补充点能量，我后来每天早上去光明港琼甜茶馆坐半小时，八毛钱一杯，续杯不用说话，杯子放桌上自然有人来倒，那种慢悠悠的节奏,反倒让身体慢慢适应了。

拉萨海拔高，空气干得*，我第三天早上醒来，鼻子里全是血痂，嘴唇裂得跟地图似的，润唇膏和红霉素软膏成了救命稻草，晚上睡觉还在床头搭了条湿毛巾，还有防晒，千万别信什么“阴天没事”，这里的紫外线是穿透型的，我亲眼见过一个姑娘后脖颈晒脱了皮，红通通一片,看着都疼。

不过话说回来，拉萨的海拔虽然折腾人，但也给了你独一无二的体验，比如傍晚在药王山观景台等日落，风呼呼吹着，布达拉宫的金顶被更后那点光打得发亮，你会觉得喘不上气也值了，再比如去纳木错，翻过那根拉山口，海拔5190米，站在经幡底下，风大得能把人吹歪，可一回头看见那一汪蓝得发假的湖水，眼泪差点下来——真不是高反，就是觉得人这一辈子，能站在这么高的地方看这么一眼,挺不容易的。

所以你要问我拉萨海拔吓不吓人，我会说：吓人，但也没那么吓人，关键是别逞能，别赶路，把节奏放慢，把自己当成一个刚学会走路的小孩，三天之后，等你早上推开窗，看见远处山上还挂着没化的雪，甜茶馆里飘出*缕烟，你会发现自己居然不那么喘了,那时候你才算真正到了拉萨。

对了，更后唠叨一句：如果你坐火车进藏，路过唐古拉山口那一段，千万别光顾着拍照，那会儿海拔已经五千多了，车厢里开始供氧，你要是觉得头晕恶心，赶紧找列车员要吸氧管，别问我怎么知道的,说多了都是泪。

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