唐蕃古道徒步装备清单，我走过更烂的路，全靠这些家伙什儿

先别急着背起包就走，唐蕃古道不是闹着玩的，尤其你要是打算从玉树那边往囊谦、类乌齐方向走，或者反穿去四川石渠，那一路上的天气比小孩的脸还难捉摸，早上晒得你脱皮，下午冰雹砸得你怀疑人生，晚上钻进睡袋还是冷得缩成一团，所以下面这份清单，是我自己走了两次之后，拿血泪换来的,不是网上那种复制粘贴的玩意儿。

先说脚上，高帮防水徒步鞋，必须的，别信什么越野跑鞋轻便，那条路上碎石、泥巴、过河踩雪，低帮鞋一崴一个准，我*回穿了个中帮的，结果第三天脚踝就肿了，袜子带三双美利奴羊毛的，别用棉袜，棉的湿了不干，冻脚，雪套也得有，过垭口那段雪到膝盖,没雪套鞋里灌冰碴子。

然后是包，60升左右，背负系统别太差，我见过有人背个普通书包就来了，第二天肩膀就磨出血印子，背包防雨罩一定带上，藏区的雨说来就来，而且一下就是那种细密的小雨，能把你淋透，睡袋呢，舒适温标至少零下五度，我用的羽绒睡袋，充绒量700蓬左右，在海拔四千五的晚上还是觉得后背发凉，你要是怕冷，再带个抓绒内胆，帐篷选三季双层的，防风比防水更重要,那边风大得能把人吹跑。

衣服这块，三层穿法更靠谱，排汗层就穿速干长袖，别穿纯棉T恤，中间层抓绒或者轻薄羽绒，我带的是一件薄羽绒加一件抓绒，看天气换着穿，外层硬壳冲锋衣，防风防雨，别买那种几十块的雨衣，风一大就撕烂，裤子我穿的是软壳裤加一条抓绒内胆，热了拆内胆，手套带两副，一副薄抓绒走路用,一副厚防水手套过垭口用。

吃的方面，路上虽然有补给点，但间隔远，而且有时候牧民帐篷里只有糌粑和酥油茶，你得自己带点高热量的：能量胶、坚果、巧克力、压缩饼干，我还会带几包泡面，晚上宿营烧水泡一包，热乎乎的比啥都强，水袋或者保温杯，我两个都带，水袋白天喝,保温杯晚上灌热水放睡袋里暖脚。

药品别省，感冒药、退烧药、止痛药、肠胃药、创可贴、碘伏棉签，高原反应药看个人，我带了乙酰唑胺，但没怎么吃，更关键是防晒，SPF50+的防晒霜，唇膏带防晒指数的，墨镜必须是偏光镜，那边紫外线强到你不戴墨镜,一天下来眼睛就通红流泪。

更后说几个小东西，头灯、充电宝、防水袋、救生毯、指南针，别觉得手机能搞定一切，好多路段没信号，我碰到过两次手机冻关机，救生毯那玩意儿看着薄,关键时刻能保命。

行了，就这些，别嫌多，走一趟你就知道，少带一样都难受，背得动就背，背不动就雇马帮,但千万别拿命开玩笑。

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