去西藏旅游，这些事情不知道，真的别急着出发

说实话,每次刷到网上那些把西藏拍得像仙境一样的照片，我也有点心动，但作为一个跑了七八趟藏区的人，我得泼点冷水——高原不是闹着玩的，很多人在拉萨*天就高反到瘫在床上，连布达拉宫都没力气看。

今天这篇写得随意点,咱就聊聊我这些年踩过的*、涨的教训，想到哪写到哪，希望能帮你少绕点弯路吧。

高反这事，真不是开玩笑的

我头一回去的时候,提前半个月就开始吃红景天，结果呢？到了拉萨还是头痛得像被门夹过一样，晚上翻来覆去睡不着，后来问了当地司机大叔，他笑着说：“你们这些内地人太紧张了，红景天心理作用大过实际效果。”

讲真的,更重要的不是带什么药，而是心态放平，别一落地就兴奋得蹦蹦跳跳，在拉萨头两天，我就一个原则：像八十岁老头一样走路，慢，再慢一点，你要是看到藏民在街上走得飞快，千万别学他们——人家住这儿几辈子了，你才来几天？

，氧气瓶什么的大可不必买太多贵的，当地药店里那种罐装的就行，几十块一罐，够你撑到适应，但记住，别一难受就吸氧，身体会依赖的。

去西藏的更佳时间？别信网上的话

网上都说五到十月是旺季,我跟你讲，这纯粹是旅行社搞出来的套路，五月的西藏风特别大，吹得你怀疑人生；七八月雨水多，纳木措那些地方经常封路；十月之后倒是好天气多，但早晚温差能到二十度，中午穿短袖，晚上穿羽绒服，一天换三套衣服是常有的事。

我个人觉得,其实每年四月下旬到五月中旬、还有九月中下旬，这两个时间段是更舒服的，人少，机票便宜，天气也稳定，记住我的话，西藏的人是跟着天气跑的，想要清净，就别赶暑假寒假。

穿衣这事，真得认真说说

我见过太多人带了一大箱子漂亮衣服去拍照,结果全在箱子里吃灰，西藏根本不看你的时尚，只看你的保暖，冲锋衣、抓绒、保暖内衣，这三样是标配，鞋子一定要防水，我那次去林芝下雨，穿着普通运动鞋，结果一整天脚都是湿的，差点感冒。

对了,防晒这事儿我真得嘴碎几句——西藏阳光那个毒啊，紫外线强到你不敢相信，我去八廓街转了一圈，回来脸就像煮熟的虾子，所以防晒霜、帽子、墨镜一样不能少，哪怕你觉得麻烦，也得忍着，我见过太多人在拉萨三天就变成高原红了，真的不好看。

路线怎么选？别贪心！

新手更容易犯的错就是想把所有地方都跑一遍,西藏面积是三个广州那么大，路况又差，一天能跑三百公里算不错的了，如果时间只有一周左右，拉萨＋林芝这条线就够了，别再想着去珠峰大本营什么的。

林芝海拔低,只有两千多，适合先缓一缓，拉萨适应了再往高处走，比如山南、日喀则，这样身体会舒服很多，千万别一上来就跟那种“七天玩遍全藏”的团，那纯粹是受罪。

老话说得好,西藏是用来慢慢体会的，不是用来打卡的，很多时候更美的风景都是在路上，别老想着赶路，我有个朋友*次去，七天跑了三个地区，结果回来啥印象都没有，就记得自己一直在坐车。

住哪吃啥也很有讲究

住宿这块,淡季的时候拉萨市区很多小客栈价格不贵，房间还干净，但一定要问清楚有没有暖气，冬天西藏很多酒店只有电热毯，晚上零下十几度，你想想都酸爽。

吃的嘛,刚到的几天不建议吃太油腻的，藏餐其实挺有意思的，酥油茶、糌粑那些，尝尝就行了，不用勉强自己吃，真要吃饱，还是选择川菜馆子更靠谱，西藏川菜馆更多，味道也正宗，我在拉萨吃得更多的就是一家重庆小面店，老板是个胖大叔，每次都多给我加卤蛋。

一些零零碎碎的小提醒

• 西藏的厕所,怎么说呢，大部分是“旱厕”，尤其在户外，别抱太大期望
• 布达拉宫的门票旺季要提前预约,不然到了门口干瞪眼
• 去寺庙记得顺时针方向走,进殿要脱帽摘墨镜，有些地方不能拍照
• 路上遇到磕长头的藏民,别对着人家狂拍，尊重是更基本的

更后想说一句,西藏不是终点，它只是让你更清楚自己想要什么的一个地方，出发前做好准备，到了之后放轻松，该慢的时候就慢下来，哪怕是坐在八廓街喝杯甜茶发一整天呆，也比打卡一堆景点来得有意义。

行吧,先想到这么多，有啥问题后台问我，我看见了都会回，祝你们在高原上平安快乐。

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