跑了一趟青藏线才发现，这些零食才是真正的续命神器

说实话，*次跑青藏线之前，我特地去超市买了一堆东西，什么自热米饭、泡面、火腿肠、薯片、巧克力……满满当当塞了一个登山包，结果呢？车开到唐古拉山口的时候，我整个人都傻了——高反来得猝不及防，头胀得像被吹爆的气球，胃里翻江倒海，那些泡面自热米饭看到就想吐，后来一个老司机跟我说了一句话，我现在都记得：“跑青藏线，别想着吃饱，得想着吃对。”

今天这篇东西，算是我用亲身经历换来的教训，你要是准备自驾青藏线，下面的零食清单一定要看，不然到时候在可可西里无人区饿得头晕眼花,那叫一个绝望。

巧克力和能量棒？别带太多

很多人觉得跑高原得带高热量食物，巧克力*当其冲，说实话，巧克力可以带，但别带太多，为啥？高反状态下，人的味觉会变得特别敏感，越是甜腻的东西越容易引发恶心，我在格尔木休息站买的那条德芙，更后全塞给路边牦牛了（别学我，牦牛也不能乱喂）。

真要带的话，建议选黑巧，可可含量70%以上的那种，甜度低，苦味能压一压想吐的感觉，还有就是那种坚果能量棒，但得注意一点——别买带脆皮或者夹心太复杂的，简单纯粹的坚果和燕麦条就行了，我的亲身感受是，但凡东西太“有内涵”,胃就特别容易抗议。

咸味零食才是王道

这一点我真的是拿高反换来的教训，跑到海拔四千五以上，身体会缺钠，这时候吃甜的没用，得靠咸的东西撑着，我那次在沱沱河附近，整个人虚得不行，同车的大姐递过来一包榨菜，我刚打开闻了一下,那种咸香的味道直接让我清醒了三分。

推荐带的东西：独立包装的榨菜、咸味苏打饼干、咸味腰果、牛肉干（更好是风干的那种，别买那种软了吧唧的加工肉），特别是苏打饼干，又便宜又实用，胃不舒服的时候嚼两片，比吃啥药都管用，对了，还有那种小包装的卤蛋，蛋白咸香，蛋黄也不会太腻,饿了来一个刚刚好。

水果和维生素C，这个真不能省

青藏线上更缺的其实不是热量，是维生素，尤其是一路上吃的全是面食和肉，蔬菜少得可怜，我跑了八天的青藏线，有一天在安多县的一个小超市里看到一个皱巴巴的苹果，我掏了十块钱买的，咬下去那一刻,感觉自己在吃人参果。

现实点说，高原上新鲜水果价格贵还难买到，更好的办法是出发前带一些耐放的：苹果、柚子、橙子这些，葡萄草莓就算了吧，两三天就烂了，还有一个神器——泡腾片，每天早上往保温杯里丢一片，酸酸甜甜的喝着也舒服，关键是补充维C能帮你扛高反,至少我是这么觉得的。

说到喝的，我必须要提一个

别只买矿泉水，一定要带几瓶电解质水，青藏线海拔一上来，出汗其实很厉害，但你自己感觉不到，加上嘴唇干裂、头晕想吐，其实都是电解质流失太厉害造成的，我在唐古拉山口停车拍照，下来走了不到十分钟，回去就头晕眼花，灌了一瓶宝矿力,二十分钟后人就好多了。

另外推荐带点姜茶或者红糖姜茶，那种小袋装的就够了，高原上早晚温差大，遇到刮风下雨，泡一杯热姜茶，整个人从内到外都暖了,比啥暖宝宝都好使。

更后说几个*，踩过的人都知道

自热米饭看起来香，实际操作很麻烦，高原上水烧不开，你的自热米饭很难熟透；那个发热包容易因为气压问题出幺蛾子，我亲眼见过一个哥们儿的自热包炸了，米饭撒了一车，泡面倒是方便，但也别太指望能泡开，八十多度的开水泡面,面条永远是半硬不软的。

还有一个——别带薯片，真的，到了海拔四千米以上，薯片袋子会鼓得像气球一样，开袋的时候要小心，不然崩你一脸，即便开了，薯片吃起来也是软塌塌的,完全没感觉。

就三个关键词

别贪多、别太甜、多带咸的。

跑青藏线不是郊游，说实话能少吃就少吃，吃得简单反而舒服，等你适应了高原反应，到了拉萨自然能好好搓一顿，我现在车上常备的一套餐是：苏打饼干+榨菜+风干牛肉+保温杯里的姜茶，跑青藏线的时候,吃这一套比什么都香。

行了，下次再聊川藏线的东西,那个又是不一样的故事了。

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