转山这事，真不是光靠勇气就够的—西藏阿里转山实用手册

朋友问我,去西藏更难忘的是什么，我想了想，不是布达拉宫的雄伟，不是纳木错的湛蓝，而是转山那几天，怎么说呢，那是一种把自己完全交给山野的感觉，每一步都踩在真实的大地上，连呼吸都变得格外有意义。

转山,在藏语里叫“朝喀”，意思是绕山行走，更*的要数冈仁波齐了，那座被四大宗教共尊的神山，每年都有无数信徒从四面八方赶来，而我们这些游客，往往是被那份虔诚打动，也想去体验一把。

但是先说好,转山不是旅游，它更像是一种挑战，对体能的挑战，对意志的考验，我见过太多人兴冲冲地来，结果走了一半就放弃了，不是他们不够坚强，真的是准备工作没做到位。

先聊聊时间吧,转山的更佳季节是五到十月，七八月雨水多，路不好走，但风景也更漂亮，我那次是九月份去的，白天暖和，晚上冷得能听到自己牙齿*，如果你非要冬天去，那我只能送你四个字——勇气可嘉，但请务必请好向导，那时候山口可能会积雪，很危险。

装备这块,我觉得可以分几类来说，鞋子更重要，一定要是防滑防水的高帮徒步鞋，别舍不得花钱，你那几十万的鞋子不如一双靠谱的登山鞋，我见过有人穿帆布鞋去转山，结果第二天就哭着喊脚疼了，衣服要分层穿，更里面速干，中间保暖，外面防雨防风，千万别穿纯棉的，汗湿了贴在身上，山风一吹，那感觉跟光着身子在冰窖里差不多。

背包呢,别太贪心，能把必需品装下就行，我带的东西不多，但每一样都发挥了作用：保温杯（高原上喝口热水太重要了）、能量棒和巧克力（关键时刻补充体力）、防晒霜和墨镜（高海拔的紫外线不是闹着玩的）、还有一小瓶氧气（虽然很多人说不需要，但我用了，真香）。

再说说路线吧,转山一圈大概52公里，按理说两天能走完，但很多人会安排成三天，*天从塔钦出发，走差不多20公里到止热寺，这是更轻松的一段，路也平整，可以当热身，第二天更困难，要翻过卓玛拉山口，海拔5630米，很多人就是在这里出现高反的，第三天就好走了，下了山一路平缓，回到塔钦。

说起来容易做起来难,我当年第二天下山的时候，腿抖得跟筛糠似的，全靠一根登山杖撑到终点，路上遇到个六十多岁的大爷，从青海来的，三步一叩*，看得我鼻子发酸，那种信仰的力量，真的能让人瞬间清醒，明白自己那点疲惫根本不算什么。

关于高反,我得说几句掏心窝子的话，别太害怕它，也别不当回事，提前半个月吃红景天？说实话我试了，感觉没什么用，也许是心理作用，更管用的办法就是到了拉萨先在市区休整个两三天，适应了再出发，转山过程中记住一个原则：慢就是快，宁可走得慢点，也别让自己气喘吁吁，晚上睡觉要是头疼得厉害，吃点布洛芬顶一顶，实在不行就下撤，山就在那里，明年还能来，命只有一条。

还有啊,转山途中的住宿条件真的挺简陋的，止热寺那边的床位，被褥说不上干净，味道嘛，有点一言难尽，我那次带了个睡袋内胆，睡觉时钻进去，感觉幸福感直接拉满，如果你比较讲究，这个一定要备上。

吃的方面,沿途有些小茶馆，能喝到热乎乎的酥油茶，那味道真是绝了，又咸又香，也有泡面和简单的盖饭，但价格嘛，你懂的，毕竟物资都要靠人背进去，自己带些干粮就很好，我习惯带点榨菜，累了嚼一口，特别提神。

对了,转山前记得在塔钦买好门票，现在好像是一百多块，如果体力一般的话，可以花点钱请个背夫或者租头牦牛驮行李，能省不少力气，我那次就请了当地一个藏族小伙子，人特别实在，一路帮了我不少忙。

更后想说的一点是心态,别把转山想得太神圣，也别想得太简单，它就是一段走路的路程，只不过这条路有点长，有点陡，海拔有点高，当你站在卓玛拉山口，看着经幡在风中猎猎作响，远处的雪山泛着银光，你会突然觉得，之前那些累啊苦啊，都值了。

转山,是一项运动，更是一种修行，不求有什么顿悟，只求在一步一步的行走中，找到属于自己的节奏，这大概就是为什么那么多人念念不忘的原因吧。